新年快乐！
正月初七，大部分人的开工日，新一年的奋斗又将开启。追剧、熬夜、睡到自然醒的假期模式，是时候切换回工作模式了。
这时候，不得不提一个词——节后综合征。指人们在长假之后出现的各种生理心理反应，比如对生活感到厌倦、出门提不起精神、工作效率低下，甚至发生不明原因的恶心、眩晕、厌食、肠道反应，以至焦虑甚至神经衰弱等。
节后综合征一般出现在长假结束后的2-3天左右，这是因为在长假里，大部分人会打破长期工作、学习时养成的生活习惯与作息规律，整个人在各方面都会进入一种紊乱状态，所以才会产生不适。
如何应对？“收心大法”请接收。
调整饮食，清理肠胃：节后几天，饮食宜以清淡为主，也可以喝些茶清除胃肠道的油腻，使其尽快恢复到正常状态。
调整作息，保持良好睡眠：尽量保持每天八小时睡眠时间，但切忌为了补觉而提前上床睡觉。
尽量放松，学会自我情绪调节：可以听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等方式，让自己绷紧的身心放慢下来。
多做一些有氧运动，适度调节：必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗，可以很好缓解症状。
前三天不宜安排高强度工作：给自己一个缓冲调整的时间。
不过，在工作态度上，咱们还得向前两天的冷空气学习。在大家正式上班前，冷空气就已经提前来报到，看似轻描淡写，实则气温下降明显。
不过，此次冷空气影响结束后，西南气流将显出力挽狂澜之势，一连串的晴天就要登场。预计一直到22日（下周一），竹城都以晴到多云天气为主，阳光非常灿烂。而有了阳光的撑腰，气温也会“蹭蹭蹭”上扬。接下来一段时间，竹城气温将大幅回升。今天是近期温度最低的一天，最低温在-2℃左右，最高温也仅在11℃上下。明天起一直到下周一，气温将坐上火箭一路飙升，最高温从19℃到23℃再到25℃，最低温也会回升到两位数。
这天气，真是一会儿像春天，一会儿又像夏天，但其实还在冬天。不过冬天已在逐渐远离，春天正向我们招手！让我们一起期待竹城最美季节的到来。
今天是二十四节气的第二个节气——雨水，也是春季的第二个节气。此时节，日照时间与强度逐渐增加，气温回升较快，霜期告终。在形式上，降雪渐少，降雨渐多，“雨水”的名字大约也是由此而来。
雨水节气到来，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近，北半球日照时数和强度都开始增加，气温回升较快。来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进。但冷空气却不甘心就此退场，便与暖空气频繁地进行着较量，从而形成降雨。而在暖空气彻底抢占天气舞台前，这种较量会时常出现。因此，雨水节气也标志着降雨的开始及雨量增多，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。就目前的预报来看，最近的降雨天气，在23日（下周二）左右，也可称得上“春雨贵如油”了吧。
“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。”雨水节气的天气特点对越冬作物生长有很大的影响，雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高，这时适宜的降水对作物的生长特别重要。
寒冷的冬末开始向温暖的早春过渡，气温虽然回升，但余寒仍会不时而至。大家还是要及时关注天气预报，根据天气变化调整穿着，谨防感冒。
